テーマ:健康・美容

何もしない状態だと太りやすくなります

何もしない状態だと太りやすくなります。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。長時間続かないし、体調を害してしまいます。飯を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。 スポーツを併用する人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク質低カロリーの食物が、一押しです。 若い頃は基礎代…
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多くのビタミンCを含んでいる食物を

多くのビタミンCを含んでいる食物を。お肌にシミができる原因としてまず思い浮かぶのは紫外線ではありますが、ホルモンバランスの乱れもまたシミに大きく影響しているということをご存じでしょうか。その主な症状の一つであるのが、最近、CMなどの効果もあって世間に名を知られた「肝斑」です。この肝斑の原因こそがホルモンバランスの乱れであり、主に妊娠中、…
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このごろよく聞くのは最初から最後までスマホで完結

このごろよく聞くのは最初から最後までスマホで完結。キャッシングの借り換え先を選ぶ際は、まず低金利であるかどうかを確認することが何よりも大事です。 銀行系のキャッシングは低金利なのですが、審査に通りにくく、審査結果が出るのも時間がかかるのが難点です。 他に先に借り入れているローンが低い金利だった場合、審査もさらに厳しく…
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またダウン症予防の有効性も認められているので

またダウン症予防の有効性も認められているので。妊娠中に大切な栄養素は様々にありますが、近年では特に葉酸が注目されている事をご存知ですか?水溶性ビタミンの一つである葉酸は、妊娠中の十分な摂取によって、胎児の先天的障害の発症を抑える可能性があります。具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値として、厚生労働省は0.4mg(1日当たり)を推奨値と定めま…
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乳製品の中でもヨーグルトは乳酸菌が豊富

乳製品の中でもヨーグルトは乳酸菌が豊富。顏にいつの間にか増えてしまったシワについては消せるものなら消したいものです。さてそのシワがどうしてできるのかということですが、これはズバリ老化であり、もう一つ、紫外線の影響によるものです。 シワは年齢を重ねていくと増えていくのが当然とはいえ、それでもシワ対策として紫外線を防ぐのは大事ですから…
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デスクでする仕事の良い点を活かし更に

デスクでする仕事の良い点を活かし更に。仕事で座っている時間が長くなる時は、時間を決めて、定期的に座り姿勢をほぐしてから作業をした方が、結果的に早く進む気がします。 座り仕事の良いところと自分はい相性が合うし、仕事を続けていけるように、体力を使わない仕事だとしても健康管理には十分気をつけて生活しています。 会社勤めをすると、そ…
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積み重なった疲れは無くならないよ

積み重なった疲れは無くならないよ。私が就いている仕事は、すわり仕事なので特に体を動かすことはありません。昭かな運動不足状態だというのは少し自分でも心配です。 ちょっと前から、運動したくても毎日へとへとで、動く気になれません。 毎日感じている疲れが、体を休めたからといって楽にならないのは何が原因なんでしょうか。 …
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ちょっとの無理で腰に違和感!

ちょっとの無理で腰に違和感!。自分の足で歩くと家々の庭先では花が沢山咲いていて、目の保養に。目的地まであっさりと行けます。 体力はまだまだ余っていると感じれば、もうちょっと頑張っちゃいます。気候が良いので隣町まで歩いてみようと思って、ウォーキングの旅に出てきました。 電車で1駅向こうの街までだとうちから歩いて40…
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世界旅行できる客船番組は超セレブ気分

船の旅で特に「良い!」と思う点は、海の上という非日常をくつろげるところかな。高級仕様の客船で、ショッピングアーケードやラウンジなんかもあるし、マンネリで退屈していたカップルでも、夢のような時間を過ごせそう。 食べる事の心配がなくて時間も気にしなくていいのって贅沢な気分を満喫できる。距離の短い船の移動でも楽しいくらいだから、いつ…
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